Hilft Zitronenmelisse bei Angstzuständen?
Hilft Zitronenmelisse bei Angstzuständen?
Anonim

Es kann Hilfe reduzieren Angst

Zitronenmelisse kann auch verwendet werden, um Hilfe Symptome von reduzieren Angst, wie Nervosität und Erregbarkeit. Eine 2014 veröffentlichte Studie untersuchte die Stimmung und die kognitiven Wirkungen von Nahrungsmitteln, die Zitronenmelisse

Wirkt Zitronenmelisse entsprechend bei Angstzuständen?

Betonen. Frühe Forschungen zeigen, dass die Einnahme einer Einzeldosis von Zitronenmelisse erhöht die Ruhe und Wachsamkeit bei Erwachsenen unter psychischem Stress. Andere frühe Forschungen zeigen, dass das Hinzufügen von Zitronenmelisse auf ein Essen oder Trinken reduziert Angst und verbessert das Gedächtnis und die Wachsamkeit bei mentalen Tests.

Wofür ist Zitronenmelisse außer oben gut? Heute, Zitronenmelisse wird in der traditionellen Medizin sowohl als Schlafmittel als auch als Verdauungs-Tonikum verwendet. Es kann als Tee konsumiert, als Ergänzung oder Extrakt eingenommen oder in Balsam und Lotion auf die Haut aufgetragen werden. Zitronenmelisse Ätherisches Öl ist auch in der Aromatherapie beliebt, wo es Ruhe und Stress abbaut.

Zweitens, wie verwenden Sie Zitronenmelisse gegen Angstzustände?

Dies erklärt, warum es nützlich sein kann, um angespannte Nerven zu beruhigen und zu beruhigen Angst. Gießen Sie das kochende Wasser über die getrockneten Zitronenmelisse Laub. Lassen Sie die Mischung bis zu 10 Minuten ziehen und kühlen Sie sie ab und trinken Sie sie danach.

Wie nimmt man Zitronenmelisse am besten ein?

Wie man es nimmt

  1. Kapseln: Nehmen Sie 300 bis 500 mg getrocknete Zitronenmelisse dreimal täglich oder nach Bedarf ein.
  2. Tee: 1,5 bis 4,5 Gramm (1/4 bis 1 TL) getrocknetes Zitronenmelissenkraut in heißem Wasser. Einweichen und bis zu 4-mal täglich trinken.
  3. Tinktur: 60 Tropfen Zitronenmelisse täglich.
  4. Topisch: Tragen Sie 3-mal täglich oder nach Anweisung eine topische Creme auf die betroffene Stelle auf.

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